01. Vstupní dotazník
OnlinePtáme se na historii, léky, a vaši oblíbenou hospodu. Žádné zbytečné otázky—jen to, co skutečně ovlivní plán. Odesílá se online, než dovaříte kávu.
Omezení: Vyplňuje pouze klient. Nevyplněné údedy = absence dat.
Klid & data.
Nový brutalismus.
Ignorujeme strojený wellness. Posloucháme vaše tělo, ne trendy. V NutriEnergie spojujeme uvolněnou atmosféru s přísnými daty. Nejsme posedlí dokonalostí, jseme posedlí porozuměním. Papír a pero jsou naše základní nástroje—ručně psaný deník odhalí víc než deset appiek.
Co nenajdete:
Zázračné diety. Detox kúry. Výčitky. To, co nefunguje.
Rozdíl na první pohled
Styl
Klidný brutalismus
Data
Bez stresu
Jídelníček
Bez trestu
Výsledek
Systém
Základní nástroj: pero a papír
Co se stane, než si sednete
02. Analýza
PapírTiskneme, kreslíme, spojujeme. Hledáme logické vazby mezi tím, co jíte, a tím, jak se cítíte. Výsledek je vždy fyzický podklad pro konzultaci.
03. Konzultace
KlíčováMísto, kde se potkává plán s realitou. Projdeme vaše možnosti, strachy a časové limity. Nic se nepodepisuje, nic se nelikviduje. Domů jdete s jasným schématem.
Kritéria pro návrh
- Časová náročnost
- Dostupnost surovin
- Alergická bezpečnost
- Cena za porci
Když jídelníček selže
Příběhy z praxe (a co se z nich naučíte)
Příběh A
Zdravě, ale přibírá. Klientka jedla "bio" müsli a pila smoothies. Odhalili jsme skrytý cukr v 80% "zdravých" snídaňových výrobků. Výsledek? Výměna surovin, ne celého jídelníčku.
Pitfall: Zdravé = automaticky nízkokalorické.
Často stačí málo
Vyměnit suroviny, ne obědy.
Příběh B
Sportovec s podvýživou. Jedl "čistě", ale málo. Výkon klesal, regenerace stagnovala. Důvod? Energetický deficit maskovaný slovy "čistá strava".
Příběh C
Stres a zažívání. Klient "jí všechno". Stres v práci = zahlenění a nadýmání. Cesta ven nebyla detox, ale stabilní režim a čas na jídlo.
Real data: Cesta není lineární. Křivka vývoje váhy nebo energie skáče. To je normální. Neznamená to, že to nefunguje. Znamená to, že reagujeme.
Anonymizovaný výřez z poznámek
Metodická poznámka & Omezení
Co mění názor?
- Nové alergické testy
- Změna léků
- Změna tréninku
- Těhotenství
Kdy nefunguje?
- Bez dodržení domácích úkolů
- Při neléčených hormonech
- Při extrémním psychickém vytížení
Naše hranice
Neděláme zázraky. Pracujeme s tím, co máte. Nejsme lékaři, ale spolu-autoři vašeho režimu.
Rezervace
termínu
Začněte změnu ještě dnes. Ozveme se do 24 hodin (v pracovní dny).
Cena
1 200 Kč / 60 min (online nebo osobně)
Adresa
Štěpánská 61, Praha 1 (možnost online)
Co si připravit
Seznam léků, představu o běžném jídelníčku, volný čas.
Méně času než ranní káva
Stavíme Talíř: Matice
Naučte se skládat jídlo bez počítání kalorií
Zelenina
Objem a barva
Pravidlo
Protein první
Škrob
Množství
Tuk
Vhodný zdroj
Pitfall
Pouze sacharidy
Koření
Chuť
Inspirace
Pečené kuře
Voda
Základ
Ovoce
Místo sladkého
Jednoduché. Bez počítání. Jen struktura.
NutriEnergie • Štěpánská 61, 110 00 Praha 1 • +420 222 333 444 • [email protected] • Po-Pá: 9:00-17:00