První konzultace: Vstupní analýza vašich stravovacích návyků
Sedíte doma u počítače. Před sebou máte otevřený notebook, připravený běžný jídelníček za poslední týden a seznam otázek. Konzultace trvá 45 minut a cílem není zázračná proměna, ale první tři konkrétní tipy, které můžete použít ještě dnes.
Komfortní prostředí
Konzultace probíhá přes Google Meet, nic neinstalujete. Důraz klademe na diskrétnost – žádné osobní údaje nezveřejňujeme.
Společně projdeme Co jím, kdy jím a jak se cítím. Najdeme místa, kde drobná úprava udělá největší rozdíl.
Co získáte a co to obnáší
- ✓ Hmatatelné výstupy Tři konkrétní tipy, které aplikujete ten samý den (např. úprava snídaně).
- ✓ Bez cestování Ušetříte 1–2 hodiny času, který věnujete rodině nebo odpočinku.
- × Časová investice Potřebujete 45 minut klidu. Řešení: Pošleme stručný předkonferenční checklist.
- × Změna návyků Vyžaduje akci. Mitigace: Zaměříme se na maximálně 2 změny, ne kompletní revoluci.
Co dostanete: Přehledný plán na míru
Po skončení hovoru nezůstanete sami. Do 24 hodin odešlu PDF dokument, který si můžete vytisknout nebo mít v telefonu. Nejsou to desítky stran, které skončí v šuplíku. Je to praktický nástroj, který respektuje váš rozpočet, čas a chuť vařit.
Jídelníček na 7 dní: Sestavený tak, abyste nemuseli kupovat speciální suroviny. V pátek máte rodinnou oslavu? Tady je strategie, jak to zvládnout bez výčitek.
Nákupní seznam: Rozdělený podle obchodů, abyste v nákupním centru nestrávili celé odpoledne.
3 recepty na míru: Každý recept je vyzkoušený, má méně než 5 surovin a maximálně 20 minut přípravy.
E-mailová podpora: Máte 14 dní na to, abyste se zeptali na cokoliv, co vám v plánu není jasné.
"Přišla jsem s tím, že nestíhám vařit. Dostala jsem 3 recepty na 10 minut, které fakt fungují. Hlavně ten s tuňákem a kukuřicí – ten teď dělám pořád."
Reference z praxe
Formát: PDF / mobil
Praktické: Tisknutelné
Varování
Kupujete doplňky stravy? Počkejte. Nejdřív si projdeme vaše jídelníček. Často stačí upravit jídlo, ne přidávat chemii.
Kdo vás provází
Jana Nováková
Vystudovala jsem výživové poradenství. 5 let pracuji s klienty, kteří řeší časovou tíseň a nechuť vařit.
Specializace
- Hubnutí bez hladovění
- Podpora výkonu (rekreační sport)
- Strava při chronickém stresu
- Praktické řešení alergií
Na co si dát pozor
- Extrémní diety Neslibuji zázraky za týden. Takové změny nevydrží.
- Zakazování potravin Nehledáme, co "nesmíte", ale co pro vás funguje.
- Přehnaná doporučení Neplánuji jídelníček na 4000 kcal pro běžného kancelářského pracovníka.
Stručně řečeno Rezervace trvá minutu. Termín dostanete do 24 hodin. Platba je předem převodem. Cílem je zmírnit časový tlak, ne ho zvýšit složitými procesy. Víkendové termíny jsou k dispozici.
Co se stane po odeslání?
- Obratem obdržíte potvrzovací e-mail.
- Do 24 hodin zašlu konkrétní termín a odkaz na Google Meet.
- Před konzultací pošlu jednoduchý vzor pro záznam jídelníčku.
- Platba probíhá převodem na základě faktury.
Storno & Změny
Změna termínu je možná 24 hodin předem bez poplatku. Pokud nestíháte, nabízíme i víkendové sloty.
Ochrana dat: Vaše údaje slouží výhradně pro organizaci konzultace.
Rezervační formulář
Děkujeme.
Vaše rezervace byla odeslána. Do 24 hodin zašleme potvrzení s termínem.
Pro koho je konzultace určena
Scénář: Maminka na rodičovské
"Ráno vstanu s dítětem, vařím přesnídávku, odpoledne jsme unavení a kupujeme rohlíky cestou z hřiště. Chci jíst zdravě, ale nemám čas stát u plotny."
Řešení: Společně najdeme 3 recepty na 10 minut, které zvládnete i s dítětem na klíně. Nákupní seznam omezíme na 10 základních surovin.
Scénář: Zaměstnanec na směny
"Po noční mám hlad, ale nechci jíst těžká jídla. O víkendu chci vařit normálně pro rodinu."
Řešení: Plán sestavíme střídavě (ranní/odpolední/večerní jídla). Najdeme "přenosné" svačiny, které nezmrznou v lednici.
Časté otázky
Potřebuji speciální vybavení? +
Co když nevím, co jsem jedl/a minulý týden? +
Můžu konzultaci zrušit? +
Kontakt
Adresa
NutriEnergie
Štěpánská 61
110 00 Praha 1
Telefon
+420 222 333 444Provozní doba
Po–Pá: 9:00–17:00